夏の乾燥肌ケア

こんにちは。GLowの松原です。

日頃から保湿のことをお伝えしております。

脱毛の時もお肌が乾燥していると

“炎症を起こしやすい”

“痛みを感じやすい”

“効果が出にくい”

ので、保湿は重要です。

今日は夏の乾燥肌でご注意いただきたいことをまとめました！

↓

1. 適切な洗顔方法:夏は汗や皮脂が多く分泌される季節ですが、過度な洗顔は乾燥肌を悪化させる原因となります。洗顔料は刺激の少ないものを選び、摩擦のない洗顔をしましょう。また、洗顔後はすぐに保湿剤を使って肌の水分を補給することを忘れずに行いましょう。

3. 日中の保湿対策:夏の日中は紫外線や乾燥した風が肌にダメージを与えます。外出時には、日焼け止めクリームを使用し、紫外線から肌を保護しましょう。さらに、保湿効果のある化粧品を使って肌の乾燥を防ぐことも重要です。こまめに保湿を行い、肌の水分をキープしましょう。

5. 適切な服装と環境調整:夏の暑い季節には薄着で過ごすことが多いですが、直射日光を避けるためにも日傘やUVカットの効果がある帽子を活用しましょう。また、冷房や扇風機の風による冷たさも肌の乾燥を招く原因となります。適度な温度調整を心掛けることも大切です。

7. 栄養バランスの摂取:健康な肌を維持するためには、栄養バランスの摂取が欠かせません。夏は野菜や果物が豊富になる季節ですので、ビタミンやミネラルを含む食品を積極的に摂りましょう。特に、ビタミンCやEは肌の保湿やターンオーバーをサポートする栄養素ですので、積極的に摂取するようにしましょう。また、水分補給も忘れずに行い、体内からも肌の保湿をサポートします。

5. ストレスの軽減:ストレスは肌に悪影響を与える要因の一つです。夏は暑さや日常の忙しさなどでストレスが増えやすい季節ですので、適度な休息やリラックス方法を取り入れることが重要です。ウォーキングやヨガなどの運動、瞑想や深呼吸などのリラクゼーション法を取り入れて、心と体のバランスを整えましょう。

7. 睡眠の質の向上:質の良い睡眠は肌の回復にとって重要です。夏は暑さや湿気により睡眠の質が低下しやすい季節ですが、涼しい環境を整えることや就寝前のリラックスタイムを設けることで、快適な睡眠をとることができます。十分な睡眠を確保し、肌の健康をサポートしましょう。

肌質や環境によってケアは違ったりしますので、ご自身に合ったケアで乾燥しないお肌を育てましょう！